Burn-out herkennen
Hoe kan je een burn-out herkennen?
De eerste stap om een burn-out te kunnen bestrijden, is de burn-out herkennen. Bij voorkeur nog voordat continue stress zich vertaalt naar een burn-out. Want dat is vaak het geval: constante stress, zonder voldoende ontspanning of ontlading zal zich uiteindelijk in een burn-out vertalen.
Burn-out herkennen bij werknemers
Om een burn-out te kunnen herkennen bij werknemers is het goed om te weten waar een burn-out vandaan kan komen. Veel burn-outs hebben voor een groot deel te maken met continue stress op de werkvloer. Maar hoe komt dat dan? Binnen het werkveld kan je dat van twee kanten bekijken.
in het werk of de werkomstandigheden liggen zaken verscholen die voor stress zorgen
de persoon zelf kan stress ontwikkelen die niet direct aan de werkzaamheden zijn toe te wijzen
1. Werk en werkomstandigheden
Zaken die bij een werknemer stress en uiteindelijk burn-out kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld:
hoge taakeisen (zowel kwantitatief als emotioneel en cognitief)
geringe regelmogelijkheden, zoals weinig autonomie, weinig variatie in het werk, weinig leer- en ontplooiingsmogelijkheden, weinig sociale steun van leidinggevenden en collega’s
weinig rechtvaardigheid alsook weinig waardering samenhangen met meer burn-out.
minder werkzekerheid
flexibele contracten
2. De persoon zelf
Naast situaties op en rondom het werk spelen ook persoonskenmerken een rol bij het ontwikkelen van burn-out. Bijvoorbeeld:
neuroticisme
lagere emotionele stabiliteit
overcommitment
lagere passendheid van persoon en baan
onder jongeren speelt ook perfectionisme een rol (de veeleisendheid van zichzelf en zijn of haar omgeving)
Burn-out herkennen
Gedrag van werknemers
Enkele belangrijke signalen die wijzen op een naderende burn-out zijn bijvoorbeeld wanneer iemand vaker aangeeft het niet meer aan te kunnen, voor zich uitstaart , vaak en diep zucht en met het hoofd schudt zijn dat signalen die je niet mag negeren.
Maar let ook op mensen die snel geïrriteerd raken of:
minder effectief zijn
afspraken niet nakomen
afstandelijk of cynisch reageren
Risicogroepen
Niet iedereen heeft evenveel kans om een burn-out te ontwikkelen. De grootste risicogroepen waar je sneller een burn-out zult herkennen zijn:
werknemers met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel
loyaal aan de werkgever
de pleasers en perfectionisten die geen nee kunnen zeggen
Relatief veel burn-outs treden op in de groep 25-35 jarigen, en vaker vrouw dan man.
Lees eventueel meer in dit onderzoek van de rijksoverheid.
Burn-out preventie
Herken je nu al enkele burn-out symptomen bij je werknemers? Dan is het verstandig om eens aan burn-out preventie te denken. De burn-out specialist helpt je graag bij het ontwikkelen van een goed preventieplan. Zodat jij je überhaupt minder zorgen hoeft te maken of je zelf een burn-out kunt herkennen.
Burn-out herkennen bij je partner
Een burn-out herkennen bij je partner is misschien wel makkelijker voor jou dan voor je partner zelf. Die er misschien niet aan toe wil geven. Mensen met burn-out zijn vaak namelijk zeer loyaal aan hun werkgever, daardoor zullen ze niet snel toegeven aan de stress en burn-outklachten. Omdat ze hun werkgever dan mogelijk in de steek moeten laten.
Klachten die wijzen op een burn-out
Herken je de burn-out gerelateerde klachten zoals:
Je partner voelt zich uitgeput.
Hij of zij heeft een kort lontje en is snel geïrriteerd.
Slaapproblemen.
Alleen maar klagen.
Niets oplossen en de problemen doorschuiven
Dat is het tijd om in te grijpen.
Herken je deze burn-out klachten?
Dan is snel handelen van groot belang. Hoe langer je partner met burn-out klachten doorloopt, des te langer het herstel van een burn-out zal duren.
Wist je dat we ook een partnerprogramma aanbieden, speciaal voor partners van mensen met een burn-out. Ook zij hebben (of krijgen) het heel zwaar.
Burn-out herkennen bij jezelf
De eerste stap om een burn-out bij jezelf te herkennen heb je al genomen door deze pagina te bezoeken. Je hebt wellicht al een vermoeden dat je een burn-out hebt of er misschien tegenaan zit. Maar je weet het nog niet zeker en durft er misschien niet aan toe te geven. Hoe eerder je eraan toegeeft, des te sneller ben je er weer vanaf.
Stappenplan om burn-out te herkennen
Lees de pagina met burn-out symptomen
Doe onze gratis online burn-out test
Wanneer je denkt een burn-out te hebben bepaal je voor jezelf de beste vervolgstap:
Kies voor het 30-dagen online programma of neem contact op voor persoonlijke hulp door burn-out specialist (en ervaringsdeskundige) Anton te Velde.
Gratis e-book: Zo herken je een burn-out
Voorkom dat je energiereserve definitief uitgeput raakt en je in een ernstige burn-out belandt met alle gevolgen van dien. Met dit e-book leer je de symptomen tijdig herkennen.
Inclusief gratis checklist
Maar liefst 91 pagina’s met super waardevolle informatie
Contact opnemen
Anton te Velde // Burn-out Specialist
(06) 1502-5367
BIsschopsweg 7
3752 LK Bunschoten-Spakenburg
info@burn-out-specialist.nl
Burn-out specialist
De Burn-out Specialist heeft zijn werkzaamheden verplaatst van Amersfoort-Hoogland naar de Eemlandhoeve in Bunschoten-Spakenburg, net boven Amersfoort.
Hier ontvangen we jou in een prachtige en rustige boerderij-omgeving. Een plek waar je even vrij kan zijn van de dagelijkse beslommeringen.
Deze plek leent zich bij uitstek om onze effectieve BOVAG-methode, bij het verhelpen van een burn-out, in te zetten.
Je bent van harte uitgenodigd om langs te komen.
Burn-out Specialist
Bisschopsweg 7
3752 LK Bunschoten-Spakenburg
Klik op de foto om naar Google Maps te gaan. Zo plan je de snelste route naar onze mooie locatie nabij Amersfoort.