Voorkom burn-out en stress!
De Burn-out Specialist helpt burn-outs te voorkomen en op te lossen. Ook in het tweede spoor
Burn-out preventie bedrijven
Een burn-out binnen uw onderneming heeft grote gevolgen. Niet alleen persoonlijk leed voor de betreffende en naaste collega’s. Ook kost een burn-out uw organisatie al snel € 120.000 (TNO).
Voorkomen is beter dan genezen. Daarom helpen wij bij burn-out preventie onder uw collega’s.
Meer weten wat we voor u kunnen betekenen?
Stress & burn-out coaching
Heb jij last van stress en denk je misschien aan burn-out symptomen? Zorg dan dat je snel handelt. Burn-out kan op verschillende manieren ontstaan en ontstaat vaak zonder dat je het echt door hebt.
Weet je niet zeker of je burn-out bent? Doe dan onze gratis online burn-out test.
Ben je burn-out? Bekijk dan zeker ons 30-dagen online programma.
Symptomen van een burn-out:
Voel je je lichamelijk en geestelijk uitgeput?
Lukt uitrusten en opladen je niet meer?
Ben je constant gespannen?
Heb je moeite met concentratie en laat je geheugen je in de steek?
En heb je veel last van piekergedachten?
En lukt het je maar niet om te slapen?
Loop je constant rond met het gevoel dat je faalt en dat je niet goed genoeg bent?
En als het even niet lukt ga je een tandje bijschakelen en vooral doorzetten?
Misschien heb je dan last van een burn-out!
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een uitputtingsreactie van lichaam en geest ontstaan door vaak jarenlange roofbouw op het lichaam. Een burn-out wordt ook wel een energiestoornis genoemd en ontstaat wanneer mensen ondanks de aanhoudende stress en spanningsklachten geen hersteltijd nemen maar juist een tandje bijschakelen en stug door blijven gaan.
Wat is het verschil tussen gezonde stress, depressie, overspannenheid en burn-out?
Wanneer spreek je van gezonde stress, depressie, overspannenheid of burn-out?
Stress kan gezond of ongezond zijn. Gezonde stress heb je bijvoorbeeld wanneer je iets spannends gaat doen, een presentatie geven, een examen. Na de presentatie of het examen verdwijnt de stress. Stress wordt ongezond wanneer er na een stressvolle ervaring geen hersteltijd meer is.
Een depressie wordt ook wel een stemmingsstoornis genoemd. Een depressieve stemming herken je wanneer je langere periode abnormale somberheid of lusteloosheid ervaart. Ook interesseverlies of niet in staat zijn om ergens van te genieten zijn symptomen van depressie.
Overspannenheid is een gemoedstoestand die ontstaat wanneer je te lang gespannen bent geweest en niet tot rust kan komen, ontspannen. Overspannenheid is het voorstadium van een burn-out. Luister dus naar je lichaam en onderneem actie om een burn-out te voorkomen.
Een burn-out - ook wel energiestoornis genoemd - volgt op een fase van overspannenheid. Klachten die duiden op een burn-out zijn vaak langer dan 6 maanden geleden ontstaan. Gevoelens van uitputting en vermoeidheid staan bij een burn-out sterk op de voorgrond.
Meer weten over de symptomen van burn-out? Download hier het GRATIS e-book.
Waarom de Burn-Out Specialist?
De Burn-out-specialist richt zich direct op jouw herstel zonder lange wachttijden bij een psycholoog. De aanpak is gericht op een combinatie van bewegen en praten en volgt de principes van de CSR-methode, eerst fysiek herstellen en dan mentaal. Dit is wetenschappelijk bezien de meest effectieve methode om goed te herstellen uit burn-out en vele malen effectiever en duurzamer dan de psycholoog. Lees hier meer over de CSR-methode. Je leert een nieuwe weg te bewandelen en ziet jouw valkuilen aankomen. Dus ben je een perfectionist, pleaser, iemand die geen grenzen kan stellen, altijd klaar staat voor anderen maar zichzelf altijd vergeet? Dan is het tijd om in actie te komen en direct te starten met de individuele coaching of je start met de online training ‘herstel uit burn-out’.
Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.
Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing. De CSR-methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag. Meer lezen over hoe ik je help herstellen van burn-out? De CSR-methode in een notendop:
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
✔️ Bewezen effectief
✔️ Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
✔️ Effectiever en duurzamer dan een puur psychologische begeleiding
✔️ Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten
Kenmerkend in CSR-coaching zijn de 3 fasen:
• Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstel
• Fase 2: Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
• Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw
Klik hier voor meer informatie over CSR Centrum
Hoe kom je uit je burn-out?
Download hiernaast het gratis e-book symptomen en herstel van je burn-out.
In dit gratis e-book leer ik je alle symptomen van burn-out te herkennen en hiervan te herstellen zodat jij weer leert te genieten van het werk én het leven zodat jij nooit meer burn-out raakt. De eerste 5 tips om uit je burn-out te komen vind je hieronder.
Zorg voor een goede dagstructuur;
Door veel in de buitenlucht te zijn kom je uit je hoofd in je lichaam;
Doe alles in de eerste versnelling, dus nooit haasten;
Doe geen 2 dingen tegelijk;
Word je bewust van je energievreters;
Wil je het complete e-book ontvangen? Vul hiernaast je naam en email adres in en ontvang ‘m direct.
Gratis E-book symptomen en herstel van burn-out
Download het gratis e-book waarmee je voorgoed met je burn-out afrekent.
30 dagen programma
Ervaar jij momenteel burn-out klachten en weet je niet meer wat te doen? Je bent moe, maar je ligt midden in de nacht toch wakker? Je blijft maar piekeren en je gaat maar door. Ontspannen is wel het laatste waar je mee bezig bent en je wil allerlei leuke dingen doen, maar je hoofd en lijf schreeuwen met hoofdletters NEE! De dag doorkomen is een dagelijkse struggle. Herken je bovenstaande?
Meer informatie 30 dagen programma
Burn-out
Besluit om er wat aan te doen
Reviews Burn Out Specialist
